.
Как самостоятельно увеличить грудь в домашних условиях: питание, упражнения, массаж, визуальная коррекция

Как самостоятельно увеличить грудь в домашних условиях: питание, упражнения, массаж, визуальная коррекция

Многие женщины мечтают о красивой, пышной и упругой груди , которая была бы им дана от природы. В настоящее время... Читать дальше

Каким должно быть правильное питание для наращивания мышечной массы?

Каким должно быть правильное питание для наращивания мышечной массы?

Если вы мечтаете об идеальном теле, но у вас никак не получается достигнуть именно этого результата, не беда, сейчас мы... Читать дальше

Питание для набора мышечной массы: меню

Питание для набора мышечной массы: меню

Для успешного набора мышечной массы, к чему стремятся многие люди, нужно правильно питаться. Также необходимо не забывать... Читать дальше

Спортивное питание: как начинающим пить протеин для набора мышечной массы

Спортивное питание: как начинающим пить протеин для набора мышечной массы

Протеин (белок) незаменимый элемент для роста мышц и тканей человека. Из него состоят все наши органы, поскольку белок в... Читать дальше

Как делать массаж живота для похудения

Как делать массаж живота для похудения

Вы стесняетесь раздеться на пляже, стараетесь не смотреть на свое отражение в зеркале и не надеваете любимое обтягивающее... Читать дальше

Как принимать протеин для набора мышечной массы

Как принимать протеин для набора мышечной массы

Многие считают, что принимать протеин необходимо только при наращивании мышечной массы. Однако, последние исследования,... Читать дальше

Качаем внутренние мышцы бедер: упражнения и советы

Качаем внутренние мышцы бедер: упражнения и советы

Внутренняя часть бедра – это проблемная зона многих женщин, причём не только тех, кто имеет лишний вес, но и тех, кто... Читать дальше

Упражнения для тонкой талии в тренажерном зале Делаем талию в тренажерном зале

Упражнения для тонкой талии в тренажерном зале Делаем талию в тренажерном зале

Приводят к образованию жировых валиков на боках, которые серьезно портят фигуру, а порой и самооценку. Чтобы избавиться... Читать дальше

Упражнения на бицепс в тренажерном зале – самые эффективные упражнения для мужчин

Упражнения на бицепс в тренажерном зале – самые эффективные упражнения для мужчин

Большие, хорошо оформленные бицепсы, не просто хорошо выглядят. Они служат и реальной цели – сильные руки позволяют... Читать дальше

Что включают в себя курсы инструктора тренажёрного зала

Что включают в себя курсы инструктора тренажёрного зала

Подобрать комплекс упражнений. Курс выбирается индивидуально для каждого клиента. Наличие профильного образования поможет... Читать дальше

Со скольки лет можно ходить в тренажерный зал?

Со скольки лет можно ходить в тренажерный зал?

Друзья, мое почтение! Со скольки лет можно ходить в тренажерный зал? Именно письма с таким вопросом в последнее время я... Читать дальше

"Железный этикет": как вести себя в тренажерном зале

Светлана Сорокина ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ В СПОРТИВНОМ ЗАЛЕ НЕОБХОДИМО : 1. Выполнять основные виды движения только на... Читать дальше

Тренажерный зал для подростков: особенности занятий

Тренажерный зал для подростков: особенности занятий

Комплекс упражнений для детей 8-12 лет. 1. Слегка согнитесь на двух ногах, руки на пояс, локти согните вперед. На счет... Читать дальше

Упражнения для грудных мышц девушкам в тренажерном зале Груд и поп фитнес тренировка

Упражнения для грудных мышц девушкам в тренажерном зале Груд и поп фитнес тренировка

Красивая зона декольте - мечта не только женщин, но и мужчин, поэтому неудивительно, что представители обоих полов... Читать дальше

Программа тренировок на силу и массу в тренажерном зале

Программа тренировок на силу и массу в тренажерном зале

Каждый, уважающий себя фитнес клуб, имеет в себе площади для тренажерного зала и предлагает силовой тренинг в постоянно... Читать дальше

Со скольки лет можно ходить в тренажерный зал?

Со скольки лет можно ходить в тренажерный зал?

Тебе 15-18 лет и ты хочешь иметь рельефные мышцы и пресс, как у супергероя? Тогда эта статья для тебя. Юрий Спасокукоцкий... Читать дальше

Лазар Ангелов (Lazar Angelov): биография, питание и программа тренировок

Лазар Ангелов (Lazar Angelov): биография, питание и программа тренировок

Интернет-пользователи знают его как фитнес-модель, популяризатора натурального бодибилдинга и . Кареглазый шатен гордится... Читать дальше

Программа тренировок для начинающих в бодибилдинге

Программа тренировок для начинающих в бодибилдинге

Программа тренировок для начинающих разработана с целью формирования и укрепления функциональной базы тела. В... Читать дальше

Программа тренировок для начинающих в бодибилдинге

Программа тренировок для начинающих в бодибилдинге

Доброго времени суток, уважаемые читатели, я рад вас снова приветствовать! Сегодня мы поговорим на весьма интересную... Читать дальше

Упражнения с гантелями дома

Упражнения с гантелями дома

Комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях каждый спортсмен способен разработать для себя сам в зависимости от... Читать дальше

Программа тренировок для сушки мышц

Программа тренировок для сушки мышц

(4 оценок, среднее: 5,00 из 5) Даже незначительный слой подкожного жира скрадывает рельеф, смягчает точеные формы... Читать дальше