.

Инстаграм фитнес упражнения. Больше никаких отмазок! Занимаемся с инста-тренерами. «Лучшие силовые упражнения в Instagram»

Порой хочется заняться собой, но нет финансовой возможности и времени для найма персонального тренера. Но заниматься спортом хотя бы пару раз в неделю необходимо. Тогда на помощь приходят фитнес блогеры социальных сетей. Если мечтаете о красивой фигуре и правильном питании, вам обязательно помогут российские блогеры и фитнес инструкторы инстаграм, живущие в России. На своих страничках в инстаграм фитнес тренеры регулярно делятся с подписчиками видео тренировок и полезными статьями элементарных и полезных рецептов блюд по здоровому питанию, помогающие надолго сохранить стройную талию, а также фитнес тренеры мотивируют людей к активным действиям заниматься собой.

Самые прославленные фитнес блогеры инстаграм из России

А вам интересно узнать топ популярных фитнес тренеров инстаграм? Продолжим обзор популярных фитнес блоггеров инстаграм России и других стран, которые размещают в своих блогах публикации по здоровому питанию и тренинги:

  1. Аккаунт вдохновляющего инструктора — @vikaa_sport. Девушка имеет очаровательную дочку. Ведет блог в инстаграме, так как её хобби – поддерживать людей в успехе обретения им идеальной формы фигуры. Виктория в настоящее время работает в Фитнес Центре – персональным тренером категории «vip» более десяти лет. На своей страничке постоянно публикует тренировки, а также интересные статьи о питании.
  2. Страница инструктора по фитнесу, тренера инстаграм по России, фотомодели, и просто красивой женщины Маргариты Гуртановой. (@margarita_gurtanova). Маргарита систематически опубликовывает свои тренировки, статьи о целебных блюдах. Она помогает приобрести прекрасную фигуру многим девушкам. С поддержкой Маргариты многие девушки получили рекомендации по занятиям и активному спортивному образу жизни.
  3. Тренера России Аниты Луценко (@anitaspoty). В своем профиле Анита размещает интересные рецепты легких блюд. Здесь можно увидеть публикации тренингов и результаты её подопечных. Она красиво сложена, по фото можно судить как быстро привела в норму свою фигуру после появления на свет ребёнка.
  4. Инстраграм тренера России Елены Рыбальченко (@fitness_mama). Елена является многодетной мамой (3 детей), но это не ухудшило её талию. В своем блоге она размещает упражнения, интересные публикации, а также много семейных фотографий из жизни.

    Внимание! К сожалению, профиль у нее закрыт, но у Елены много подписчиков, присоединивших к её страничке.

  5. Профиль российского инструктора и блогера Натальи Шульга (@shulgarussia). Наташа является нутрициологом, спортсменкой, женой и мамой. Наталья каждый день бегает по утрам, даже в самую ветреную погоду. В её профиле любой желающий подписчик найдет уйма полезных рекомендации и мотивационных видео.
  6. Аккаунт тренера России Валентины (@valia1982). В свои 34 года Валя является многодетной мамой троих детишек. Сама выглядит очень молодо. Постоянно тренирует учеников. На своей страничке размещает полезные публикации о здоровом питании, видео–тренинги. Часто вдохновляет других многодетных мам на мотивационные действия.
  7. Блоггера и российской спортсменки Светланы Шидловской (@svetlana_shidlovskaya). Светлана считается не только инструктором, но еще диетологом. На своей странице она публикует видео своих тренировок, питание и результаты своих подопечных. Похудела за 7 месяцев на 30 килограммов. Помогает людям избавиться от лишних килограммов.
  8. Профиль блоггера Насти Че (@rakamakafit).

Анастасия размещает несложные упражнения в домашних условиях, пишет интересные статьи про полезные продукты. Регулярно размещает рецепты диетических блюд.

Самые популярные фитнес блогеры инстаграм других стран

Продолжим обзор лучших фитнес блоггеров инстаграм других стран.

  • Профиль Алионы Хильт — популярного инструктора Северной Германии (@aliona_hilt). Алиона является абсолютной чемпионкой по фитнесу. В своем блоге публикует статьи о том, как можно быстро сбросить лишний вес, упражнения во время беременности и восстановления после рождения ребёнка. Алиона сама является дважды матерью, и не понаслышке знает, как трудно восстановиться после родов, но она успешно прошла восстановительный процесс после родов.

    Внимание! Часто в своем блоге проводит бесплатные марафоны по тренировкам.

  • Блог спортивной девушки Nana @nana_health. Нана является матерью двоих детей, но при этом успешная спортсменка, вдохновляющая людей к кардинальным изменениям фигуры. На её страничке можно увидеть интересные и веселые тренинги с её участием и детей Наны. Чтобы подписаться на её страничку, не обязательно владеть английским языком. Её видео сопровождаются энергичной музыкой.
  • Нельзя не перечислить к популярным инструкторам по фитнесу Эмили Скай (@emilyskyefit), ведь она в этом настоящий профи. Эмили известна тем, что создала свою персональную программу для занятий фитнесом, благодаря которой она превратилась в известную личность социальных сетей. Эмили имеет свой блог, в котором размещены все подробности разработанной программы и множество полезных рекомендаций.

У вас отсутствует тренажер и нет времени заняться собой? Это не оправдание, так как надо действовать, если вы мечтаете:

  • О потрясающей фигуре.
  • Скинуть лишний вес.
  • Правильно питаться.

Основное – ваше желание. А инстаграм фитнес блогеров, красивых и спортивных девушек, считающими лучшими блогерами, послужит вам примером.

Инстаграм, конечно, изгаляется. Это раньше было просто, выложил фотку и все ее видят. Сейчас, чтобы фотку увидели подписчики надо постараться. Ну или заплатить.

Между тем, инста остается одним из основных каналов коммуникаций, продаж, позиционирования объектов фитнес-индустрии страны и эта ситуация еще долго будет оставаться такой.

В инстаграме есть все. Девочек больше, мальчиков меньше, но есть все. Кто-то смотрит фото, кто-то листает сторисы, кто-то постит.

Нам, фитнес-клубам, инста иногда стала заменять сайты, а при хорошей настройке рекламных кампаний и построенной системе коммуникаций дает весьма ощутимый прирост в продажах. Надо только этим заниматься.

Я собрал в кучу 20 инстаграм-аккаунтов российских фитнес-клубов, которые, как мне кажется, ведутся грамотно, а их содержимое соответствует бизнес-задачам.

Не берусь оценивать качество и количество подписчиков - это неважно, в данном случае я смотрел на контент, его соответствие тому, как клубы себя позиционируют и вот, за кем я бы рекомендовал посматривать всем маркетологам нашей растущей отрасли..

1. The Residence. Сочи .

Премиальный и оооочень человекоориентированный фитнес-клуб, который рассказывает в своем аккаунте о своем отношении к резидентам и про жизнь клуба. История здорового отношения в премиум-сегменте. Без пафоса и искуственной напыщенности.

2. World-Gym Красногорск.

Один из крупнейших клубов подмосковья, без единого накрученного подписчика. Живой аккаунт, который правильно чередует истории про продукт, команду, события, клиентов.
https://www.instagram.com/worldgym_krasnogorsk/

3. Атмосфера фитнес. Владимир.

Локальный клуб в г. Владимир, который делает хороший продукт и хорошо о нем рассказывает в своих публикациях.

4. Студия групповых тренировок INTUITION. Москва.

Очень, очень, очень стильный аккаунт, который своим стилем, думаю, отлично попадает в свою ца. Студия женская и инстаграм буквально кричит об этом.
https://www.instagram.com/intuition_moscow/

5. Студия Философия фитнеса. Москва.

Живой аккаунт, качественный контент и отличная вовлеченность участников сообщества в диалоги.
https://www.instagram.com/filosofitnes/

6. Цех. Чита.

С одной стороны, аккаунт и контент вроде как классические, там все как должно быть, но у коллег есть отличный хэштег #куй и они его прекрасно используют.
https://www.instagram.com/fitnessclub_ceh/

7. LigaGym. Уфа.

Качественный и стильный фитнес про кроссфит в Уфе. При этом весьма доступный. Свои ценности и сервисы ребята отлично демонстрируют в своем аккаунте.
https://www.instagram.com/ligagym/

10. Encore Fitness. Москва.

Наверное, один из самых премиальных фитнес-проектов страны, у аккаунта которого можно смело учиться тому, как можно работать с блогерами. Да и вообще интересное сочетания стиля и UGC. Надеюсь это сокращение расшифровывать не надо?
https://www.instagram.com/encorerus/

11. Роза Хутор Фитнес. Сочи.

Фитнес-проект, который на мой взгляд, №1 в России по своей нетривиальности. Это, фактически, фитнес-пространство и фитнес-событие в одном месте, о чем и рассказывает аккаунт проекта.
https://www.instagram.com/rosakhutor_fitness/

12. Первый фитнес. Ростов.

Ростовский клуб с интересной концепцией, аккаунт которого, во-многом, построен на видео. При этом видео весьма жизненное, о тренерах и клиентах. Этим и привлекает.
https://www.instagram.com/1__fitness/

13. LomovGym. Москва.

У этих ребят сам клуб стильный, внутри клуба все стильно и аккаунт стильный. Над публикациями явно трудится осмысленный взгляд дизайнера-маркетолога и аудитория на эти публикации откликается.
https://www.instagram.com/lomov_gym/

14. FIFTY GYM. Краснодар.

Один из новых клубов насыщенного объектами Краснодара. В аккаунте сразу видно, на какую ца клуб работает, а публикации весьма яркие и сочные.
https://www.instagram.com/50gym.ru/

15. N-ERGO. Красногорск и Москва.

Аккаунт рассказывает истории двух клубов сети. Рассказывает хорошо. Жизненно, понятно и аудитория это чувствует.
https://www.instagram.com/nergofitness/

16. Сеть Spirit. Москва.

Сеть клубов в Москве, в которой нельзя пройти и "посмотреть клуб". Поэтому, наверное, в том числе, аккаунт довольно информативен, а картинки обильно снабжены текстами.
https://www.instagram.com/spiritmoscow/

17. Gold`s Gym Екатеринбург.

Здесь примечательно то, что коллеги ведут инстаграм клуба за несколько месяцев до его открытия, рассказывая аудитории историю его стройки и показывая тренировки, которые уже умудряются проводить.
https://www.instagram.com/goldsgymekb/

18. REBOOT BOOTCAMP. Москва.

Стильная студия. Стильные фото. Живой, но яркий контент.
https://www.instagram.com/reboot.ru/

19. Kinext. Краснодар.

Качественный фитнес-клуб в Краснодаре, в инстаграм которого очень много общения. Именно так должен общаться аккаунт с аудиторией.

20. Fitstudio. Челябинск.

Франчайзинговый проект сети Xfit, к основанию которого автор сего опуса имеет непосредственное отношение, аккаунт которого продолжает жизненно и легко рассказывать о жизни клуба. Просто и понятно.
https://www.instagram.com/fitstudio74/

Я, конечно, далеко не всех знаю и буду рад, если в любых источниках мне подскажете еще интересные аккаунты. Если у вашего клуба, к которому вы имеете отношение или тренируетесь интересный аккаунт, то кидайте его в комментариях.

Мы общаемся в сообществе Изнанка фитнес-бизнеса в

Сегодня на конкретных примерах разберем как запустить ежедневный поток клиентов из Инстаграм для фитнес-клуба или фитнес тренера.

Вы увидите путь, по которому нужно пройти, чтобы сделать ваш аккаунт не только популярным, но и создать из него мощную машину продаж.

Для начала давайте посмотрим каких результатов можно добиться, если всерьез заняться продвижением своего аккаунта.

Знакомьтесь.

Кирилл Силаев, фитнес тренер инстаграм @silaybb г. Хабаровск.

Кирилл вот уже год развивает свой аккаунт, до продвижения себя в Инстаграм зарабатывал 50 000 рублей в месяц, сейчас благодаря созданному потоку заявок его доход составляет 150 000 — 200 000 в месяц.

Таймураз Апполонов, фитнес тренер инстаграм @appolonov_teymuraz г. Уфа.

Для Теймураза Инстаграм также является основной площадкой привлечения клиентов. Хоть он и в последнее время стал менее вовлечен в продвижение, однако проделанная ранее работа, до сих пор приносит свои плоды в виде ежедневных запросов в директ.

Ксения Романова, руководитель студии персонального тренинга «Реалфит 3, @realfit_izhevsk. г. Ижевск

Еще до открытия студии организовала очередь из клиентов и это не смотря на летний сезон, и 400 подписчиков в аккаунте.

Ренат Секретов, руководитель фитнес-клуба «Azzurro», г. Нальчик @azzurro_club.

С помощью Инстаграм привлекли 830 заявок на День рождения фитнес-клуба и за 3 дня продали абонементов на сумму 767 900 рублей.

Сергей Армада, фитнес-клуб «ЦЕХ» @sportblag г. Благовещеск.

Сергей занимался продвижением клуба «ЦЕХ» в течение 3-х лет. Сейчас Инстаграм фитнес клуба приносит около 1 000 000 рублей выручки в месяц, каждый 20 житель города подписан на аккаунт клуба, а каждый 4 подписчик посещал или посещает «ЦЕХ».

Данные примеры, это обычные среднестатистические фитнес клубы и тренеры, они просто увидели возможности в Инстаграм и начали их внедрять.

А теперь давайте взглянем на сам путь, который приведет вас к подобным результатам.

4 ключевых момента в продвижении фитнес клуба или фитнес тренера в Инстаграм:

1) Настройка продающего аккаунта фитнес-клуба или тренера в Instagram

Перед продвижением необходимо настроить аккаунт.

Для начала рекомендуем подключить бизнес-профиль. Он потребуется для того, чтобы увидеть всю статистику по аккаунту: пол, возраст и гео ваших подписчиков, какие посты им нравятся, прирост аудитории и т.д. Благодаря полученным данным сможете вносить корректировки в стратегию продвижения.

После подключения бизнес-профиля, нужно оформить шапку аккаунта. Правильно оформленная шапка выделит вас среди конкурентов и увеличит вероятность подписки и продажи.

2) Создание контента для фитнес Инстаграм.

После настройки аккаунта, переходим к созданию качественного, интересного и вовлекающего контента для ваших подписчиков.

Это то, ради чего люди подписываются на ваш аккаунт и изо дня в день следят за вами, комментируют и ставят лайки.

Это ваши посты, Stories, прямые эфиры, канал IGTV.

Контент должен приближать подписчика к покупке ваших фитнес услуг, создавать доверие, а доверие, как мы знаем, это ключ к продажам.

Вот 14 тем, которые наиболее откликаются у фитнес аудитории:

  1. мотивация
  2. рецепты полезной еды
  3. обзоры полезных продуктов
  4. до/после участниц проекта
  5. жизнь клуба (тренера), закулисье, живые моменты
  6. обучающие посты по тренировкам
  7. обучающие посты по питанию
  8. знакомство с тренерами (для клуба)
  9. отзывы клиентов
  10. новости и планы клуба (новые направления, акции, мероприятия)
  11. опросы, обсуждения, конкурсы, игры
  12. истории участниц проекта (цели, прогресс, ощущения, эмоции)

Вам не обязательно использовать все перечисленные темы, начните тестировать, смотрите на реакцию ваших подписчиков (статистика вам в помощь), остановитесь на тех темах, которые им будут наиболее интересными.

3) Продвижение фитнес аккаунта Инстаграм

Итак, вы настроили аккаунт, создали интересный контент, теперь наша задача привлечь подписчиков — ваших потенциальных клиентов.

Существует более 30 различных способов привлечения аудитории для вашего Инстаграм фитнес аккаунта. Сегодня мы коснемся 5 самых эффективных:

Фитнес Блоггеры в Инстаграм

Блоггеры — это популярные в Инстаграм люди, имеющие авторитет у своей аудитории. В таких аккаунтах, как правило, тысячи подписчиков, более 500 лайков на фото, а также десятки, а то и сотни комментариев под постами.

Суть простая, вы договариваетесь с ними о сотрудничестве: отзыв о вашей услуге в их аккаунте взамен на абонемент в клуб или занятия с тренером.

Фитнес блоггеры в инстаграм имеют наиболее целевую аудиторию, в отличии от обычных блоггеров, но тем ни менее рекомендуем получить опыт сотрудничества и с теми и с другими.

Блоггеры могут привлечь вам десятки, а то и сотни подписчиков в аккаунт, если вы сделаете все правильно, то результатом сотрудничества станет большой поток заявок на ваши услуги.

Массовая подписка

Когда вы ставите человеку лайки и подписываетесь на него в Инстаграм, ему приходит оповещение об этом. Из любопытства он заходит к вам и оценивает аккаунт. В случае, если ваш аккаунт его заинтересовал, подписывается на вас.

Это инструмент позволяет подписываться на подписчиков конкурентов, также находить пользователей с конкретного района города.

Благодаря массовой подписке Вы можете привлекать до 2000 подписчиков в месяц.

Промо посты фитнес-клуба или тренера

Зная своих клиентов, их пол, возраст, интересы, вы можете показывать рекламу на похожих людей. Такие люди с большей вероятностью проявят интерес к вашему аккаунту.

Какие посты продвигать?

Вот несколько идей:

  1. Результаты ваших клиентов
  2. Приглашение на пробное занятие
  3. Полезный пост про питание или тренировки
  4. Пост с акцией
  5. Призыв скачать вашу полезную мини книгу

Вариантов может быть множество. Пробуйте и получайте результаты. Настройка займет не более 2-х минут, а заявки могут поступить уже через час.

Розыгрыши в вашем фитнес аккаунте

Розыгрыши позволяют не только создавать лояльность к вашему клубу, привлекать новых подписчиков, но и зарабатывать.

Для того, чтобы дополнительно заработать на розыгрыше и отследить результат в деньгах, рекомендуем по его окончании давать всем участникам бонусы: скидку на абонемент, бесплатное занятие, минуты солярия, коктейли и т.д. Такой бонус будет являться дополнительной мотивацией совершить покупку.

«Интересные люди» это встроенный функционал в Инстаграм, простой инструмент, который вы можете внедрить за 1 минуту прямо сейчас, однако многие почему-то о нем забывают.

Эта функция позволяет подписаться на контакты из вашей телефонной книги, на друзей из Фейсбук. Также в этой функции есть возможность подписаться на аккаунты, которые вам рекомендует сам Инстаграм, исходя из вашей тематики.

Благодаря такой подписке, вы привлечете к себе внимание и новых подписчиков.

Инструмент сработает хорошо, если в этих контактах есть ваша целевая аудитория.

4) Работаем с подписчиками вашего фитнес Инстаграм

В продвижении аккаунта важно не только привлечение целевых подписчиков, но и правильная работа с ними. Часто бывает подписчиков тысячи, а продаж нет. Пример с аккаунтом студии «Реалфит 3» доказывает, что и при 400 подписчиках можно создать очередь из клиентов.

Для того, чтобы каждый ваш подписчик был обработан лучше использовать автоматическую рассылку сообщений в директ.

Отправка сообщений в Директ это один из самых трендовых инструментов на сегодняшний день.

Настроили один раз и клиенты привлекаются на автомате.

В чем суть.

Когда человек на вас подписался, ему в директ от вашего имени приходит сообщение, которое мотивирует продолжить диалог с вами и оставить заявку на тренировку.

Что рассылать и как оформить сообщение.

По опыту результаты лучше у полезных рассылок:
- подборка постов о тренировках и питании
- ваша мини книга (если таковая имеется)
- запись на пробную тренировку или бесплатную консультацию

Также можно просто поблагодарить человека за подписку и задать ему вовлекающий вопрос.

Этот сервис позволяет отправлять 50 сообщений в сутки.

По статистике 10-20% реагируют и начинают диалог с вами.

Так, с помощью данного инструмента, вы сможете генерировать от 5 до 10 обращений в день.

Лайкинг своих подписчиков также помогает вовлекать аудиторию, этим мы не только лишний раз привлекаем к себе внимание, но и создаем дополнительную лояльность к нашему клубу.

Данный процесс можно автоматизировать с помощью программы Тулиграм.

Вот так, общими мазками, выглядит путь создания популярного продающего аккаунта фитнес-клуба или тренера в Инстаграм.

>Немного мотивации для тренировки никогда не будет лишней для любого спортсмена и следящего за своей фигурой человека. Поэтому, подписавшись в Инстаграме на несколько аккаунтов известных фитнес гуру, можно следовать их примеру и всегда поддерживать свое тело в модельной форме. Специально для вас, мы нашли новых тренеров, эксклюзивные тренировки и советы, следуя которым можно не только привести свое тело в прекрасную форму, но и стать здоровой и счастливой. Ниже описаны 20 лучших фитнес аккаунтов в Instagram, за которыми, мы считаем, должны следить все спортсмены.

20 @bodybyjennla

Вы знаете, Дженн Глейсон – это первоклассный тренер, потому что она следует примеру личных звездных тренеров, таких как, Астрид Свэн. Этот сертифицированный тренер проводит свои занятия в Лос-Анджелесе и специализируется на кикбоксинге и HIIT (high-intensity interval training) что означает высокоинтенсивная интервальная тренировка. Также она хороша тем, что часто публикует посты со своих закрытых занятий. Этот аккаунт идеально подходит для того, чтобы набраться идей для своей следующей тренировки в тренажерном зале.

19 @tracyandersonmethod

Подпишитесь на Трейси Андерсон, чтобы изнутри посмотреть на то, как мировые суперзвезды следят за своей фигурой и поддерживают ее в прекрасной форме. Этот тренер работал с такими селебрити как Дженнифер Лопес, Николь Ричи и Гвинет Пэлтроу. Она публикует не только фрагменты своих тренировок, но и множество мотивационных постов, которые помогут вам стать неотразимой.

18 @omristrong

Личный и групповой фитнес-тренер Омри, проводит свои занятия в Израиле. Но прежде чем связать свою жизнь с этой сферой, он на протяжении трех лет в качестве десантника сотрудничал с армией обороны Израиля. Всегда активен, в его арсенале самые разнообразные виды тренировок, начина от тайского бокса и заканчивая скоростным спуском на горных велосипедах. Кроме этого, тренер всегда проводит различные акции на своей страничке в Instagram.

17 @mistyonpointe

Этот аккаунт подойдет для тех, кто ищет женского вдохновения во время своих тренировок. Невероятно женственная, но в тоже время сильная духом Мисти Коупленд работает главным солистом американского балета и является послом Under Armour. Каждая ее публикация демонстрирует подтянутое тело тренера и невероятно вдохновляет.

16 @mrcourtneypaul

Персональный тренер, групповой фитнес-инструктор и звезда Bravo’s Work Out New York Кортни Пол, известен своим дерзким характером и жестким, но действенным подходом к каждому клиенту. Он говорит: «Никто не захочет полить сиропом блинную попу». Он известен во всем мире, а его аккаунт в Инстаграм пользуется большим успехом среди любителей сложных тренировок.

15 @ kiley.holliday

Известный тренер, который пользуется огромной популярностью среди мировых звезд. К примеру, ее тренировки периодически посещает популярный актер Колин Фаррелл. Она способна вдохновить любого, интересующегося йогой человека. Кроме этого, девушка любит путешествовать, поэтому для своих фото она старается выбирать максимально приятные и красивые пейзажи.

14 @hannahbronfman

Предприниматель и ди-джей Ханна Бронфман также ведет свой сайт HBfit.com, где она делиться со своими читателями знаниями в области питания, красоты и здоровья. На своей страничке она любит публиковать фрагменты уроков танцевального класса Бейонсе и мотивационные фото для своих подписчиков.

13 @erickellylife

Возможно он и получил звание «Самого грозного тренера по боксу на всем Уолл-стрит», но Эрик Келли на самом деле является очень позитивным парнем. Ознакомьтесь с его аккаунтом, чтобы одновременно у вас была отличная мотивация для занятий боксом и просто бессмысленные веселые посты.

12 @balletbeautiful

Помните, будучи ребенком, многие из нас надеялись построить успешную оплачиваемую карьеру балерины? Так вот, Мэри Хелен Бауэрс удалось это сделать. Она является профессиональной балериной и помогает всем желающим сформировать такое же подтянутое тело, с помощью элегантных и красивых тренировок. Кстати, именно она тренировала Натали Портман для съемок в фильме «Черный лебедь».

11 @jenselter

Уроженка Лонг-Айленда Джен Селтер всегда делает выпады или приседает, независимо от того, где она находится (Нью-Йоркское метро не исключение). Как раз это и дает объяснение тому, почему у нее такие упругие и привлекательные ягодицы в 22 года.

10 @kayla_itsines

Здесь нет никаких разговоров о пафосных фитнес-аккаунтах, ведь речь пойдет о Кайле и ее огромной армии преданных подписчиков. На странице вы найдете вдохновляющее превращение из гадкого неухоженного утенка в спортивную привлекательную девушку, а также все подробности из тренировочных программ и множество советов по правильному питанию.

9 @tarastiles

Инструктор йоги, автор и основатель Strala Yoga в Нью-Йорке. Она любит делиться своими видео-тренировками йоги и делать игривые селфи. Бывшая модель даже выпустила собственную книгу, в которой написала все о том, как чувствовать себя на все сто.

8 @curtiswilliams17

Кертис Уильямс в прошлом был известным спортсменом Национальной футбольной лиги, а теперь он является высококвалифицированным спонсируемым тренером в вновь открывшемся Training C.A.M.P. Performance Center. Его аккаунт в Инстаграм постоянно обновляется снимками из его личных тренировок, а также групповых и частных занятий. Все эти фото и видео могут значительно помочь вам в обучении и пригодиться во время следующей тренировки в спортивном зале.

7 @basebodybabes

Сестры из Австралии основали Base Body Babes и являются личными тренерами, которые демонстрируют все свои профессиональные навыки на собственной страничке в Instagram. Они расскажут все о подготовке и тренировке своего тела, так что будьте готовы хорошенько попотеть.

6 @gypsetgoddess

Кэйтлин Тернер всегда говорит: «gypsy + jetset = gypset». Аризонский учитель йоги и блоггер часто делится со своими подписчиками потрясающими фотографиями с разных уголков мира, на которых она каждый раз принимает необыкновенную позу из йоги.

Блог «The Move Nourish Believe» является домом для Лорны Джейн, где она делится своей философией и любыми полезными вещами, связанными со здоровьем. В своем здоровом аккаунте девушка публикует фотографии вкусных диетических блюд и полезные фитнес упражнения.

2 @msjeanettejenkins

Если вы хотите такое же подтянутое и привлекательное тело как у Кейли Роуленд, тогда вам точно нужно подписаться на голливудского тренера Жанетт Дженкинс и провести шесть виртуальных недель в спортивном лагере для новобранцев. Она знает свое дело, когда речь заходит о построении потрясающего тела.

1 @shauna_harrison

Шона Харрисон является самопровозглашенным «ботаником, хип-хоп мастером, качком и йогом». Это та самая девушка, с которой вы захотите быть лучшими друзьями. Мало того, что она имеет докторскую степень по философии в Университете Джона Хопкинса, тренер также способна донести до подписчиков все секреты идеальной фигуры, всего в нескольких картинках.

Надеемся, что из 20 лучших фитнес аккаунтов в Instagram вам удалось выбрать для себя хотя бы несколько тренеров, следуя за которыми вы приведете свое тело и здоровье в прекрасную форму. Если вы следите за кем-то, кто может быть интересен нашим читателям, оставляйте ссылку на профиль в комментариях. Будьте красивыми и здоровыми!

Тренировки, правильная техника выполнения упражнений, способы исправить осанку и улучшить свои показатели - всё это можно найти в этих Instagram-профилях.

1. Dr. Jacob Harden

Это профиль хиропрактика Джейкоба Хардена (Dr. Jacob Harden) из клиники мануальной терапии Myodetox Orlando во Флориде. Здесь публикуется много действительно полезных видео и статей с техникой выполнения упражнений, растяжкой, .

Триггерные точки, ошибки в технике и положениях, способы улучшить осанку, исследования, травмы - просто кладезь информации для тех, кто заботится о состоянии своего позвоночника, суставов и мышц.

2. Vinnie Rehab

Профиль физиотерапевта из Торонто и основателя системы мануальной терапии Myodetox Винь Фама (Vinh Pham). Он выкладывает много полезного о правильной технике, растяжке, способах снять напряжение и предотвратить травмы.

Немного анатомии, наглядные примеры биомеханики тела, исправление ошибок в технике. На этот профиль стоит подписаться, если вы стремитесь больше знать о своём теле и постоянно его совершенствовать.

3. Fitness Physio

Ещё один профиль для тех, кто хочет больше узнать о человеческом организме. В основном здесь публикуются посты об анатомии конкретных мышц. Если вас не интересует анатомия и биомеханика, пропускайте его.

4. Doc Jen Fit

Профиль физиотерапевта Джен Эскваэр (Jen Esquer). Здесь много классных упражнений на растяжку с видео и пояснением в посте. Стоит подписаться тем, кто хочет развить гибкость и жаждет новых знаний о физиологии. Также в профиле достаточно красивых фото самой Джен, чаще всего в стойке на руках, и видеозаписи её тренировок.

5. Scott Fournier

Профиль тренера Скотта Фурнье (Scott Fournier) из фитнес-клуба Yorkville в Торонто. Здесь вы найдёте много нового для своих тренировок, сможете проверить и исправить свою технику, получите советы по растяжке. Скотт выкладывает упражнения со свободными весами (особенно много с гирями), петлями, тренажёрами, массажными роликами.

6. Strength Coach Therapy

Профиль физиотерапевта Тедди Уиллси (Teddy Willsey). Здесь публикуются посты о разминке, мобильности и стабильности, упражнения для здоровья спины и суставов, советы по правильной технике их выполнения.

7. Muscle & Fitness

В этом профиле вы найдёте готовые планы тренировок и рецепты для здорового питания.

8. Fitness IQ

Профиль тренера Джорджа Росадо (Jorge Rosado). Он выкладывает фото и видео с правильной техникой выполнения силовых упражнений. За счёт стрелок и надписей на фото и видео всё очень наглядно и понятно.

9. Lifters Clinic

Профиль физиотерапевта Марио Ново (Mario Novo). Здесь вы можете найти новые упражнения для своих тренировок и получить советы, как исправить проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

10. Journey to the booty

Красивый профиль для девушек, увлечённых фитнесом. Здесь много упражнений, мотивирующие записи, спортивные луки, различные блюда.

Чёткая структура постов и много крутых фотографий, минимум фитоняшек перед зеркалом - просто, красиво и полезно.